Health
Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή
Δεκέμβριος 14, 2016 14:34
Τα αμυλούχα τρόφιμα είναι πολύ παχυντικά
Καμιά τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάψει σωματικό λίπος

Δυστυχώς οι μύθοι γύρω από τη διατροφή βρίσκονται παντού και δύσκολα καταρρίπτονται όταν ανακυκλώνονται για χρόνια. Εμείς σας δείχνουμε τις αλήθειες κι εσείς θα βρείτε τον τρόπο να τις βάλετε στην καθημερινότητά σας.

1. Τρόφιμα όπως το ξύδι, το μήλο, το γκρέιπ-φρουτ, ο ανανάς καίνε τα λίπη.

ΜΥΘΟΣ!
Καμιά τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάψει σωματικό λίπος ή και να ονομάζεται λιποδιαλυτής. Ακόμα και αν καταναλώσετε ένα είδος τροφής για λίγες μέρες, η απώλεια βάρους θα οφείλεται στην απώλεια υγρών και όχι λίπους. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να τον κάνετε πιο ενεργό, όπως η συστηματική αερόβια άσκηση (που θα βοηθήσει και στην καύση σωματικού λίπους), αλλά και η σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα με την επαρκή πρόσληψη νερού.

2. Τα αμυλούχα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά και οι πατάτες είναι πολύ παχυντικά.

ΜΥΘΟΣ!
Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, συγκεκριμένα σύνθετους και δεν είναι παχυντικές (1γρ. υδατάνθρακα προσδίδει 4 θερμίδες, το ίδιο και 1 γρ. πρωτεΐνης). Αυτό που μπορεί να κάνει παχυντικές τις πιο πάνω τροφές είναι η προσθήκη παχυντικών ουσιών όπως σάλτσες, βούτυρο, κρέμα γάλακτος ή τυριά, αλλά και την ποσότητα που θα καταναλωθεί.

3. Οι επιπτώσεις του αλκοόλ γίνονται πιο εύκολα αντιληπτές το μεσημέρι παρά το βράδυ.

ΑΛΗΘΕΙΑ!
Παράγουμε λιγότερα ένζυμα που διαλύουν το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά το βράδυ, γεγονός που εξηγεί γιατί όταν πίνουμε μετά τις 8 τη νύχτα αντέχουμε περισσότερο.

4. Τα διαβητικά τρόφιμα μπορούν να καταναλώνονται άφοβα από διαβητικούς.

ΜΥΘΟΣ!
Συνήθως τα διαβητικά τρόφιμα έχουν μειωμένη ή καθόλου ζάχαρη, αλλά είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με τα παρεμφερή τρόφιμα. Αυτό τα κάνει ακατάλληλα για διαβητικούς, καθώς το βάρος και τα λιπαρά είναι επιπλέον στοιχεία που πρέπει να προσέξουν οι διαβητικοί. Το γεγονός ότι ένα προϊόν θεωρείται ειδικό για διαβητικούς, δίνει τη λανθασμένη εντύπωση ότι μπορεί να καταναλωθεί σε μεγαλύτερες ποσότητες, με αποτέλεσμα να υπάρχουν προβλήματα απορρύθμισης του σακχάρου. Επιπλέον, τα τρόφιμα αυτά είναι πιο ακριβά από τα συμβατικά προϊόντα. Ένα διαβητικό άτομο μπορεί να καταναλώνει οποιοδήποτε τρόφιμο, ακόμη και γλυκά, όταν αυτά καταναλώνονται με μέτρο και ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Πηγή: MustOnline

Σχόλια
Μέχρι 300 χαρακτήρες
*Όνομα *Email
*Πόλη Χώρα
*Γράψε ότι βλέπεις πιο κάτω
*Υποχρεωτικά Πεδία
HEALTH ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Συναισθηματική διατροφή: Τι πρέπει να γνωρίζεις;
Φεβρουάριος 24, 2017 14:15
Σχολιάστε
Πόσο αντέχει ο μέσος άνδρας στο σεξ
Φεβρουάριος 23, 2017 16:34
Σχολιάστε
Είναι υγιεινά τα ζυμαρικά;
Φεβρουάριος 21, 2017 14:31
Σχολιάστε
Κόντρα στο κρύο με 10+1 σούπες
Φεβρουάριος 17, 2017 15:34
Σχολιάστε
Tι πρέπει να τρως πριν τη γυμναστική;
Φεβρουάριος 13, 2017 15:04
Σχολιάστε
Διατροφή και υγεία: Πώς συνδέονται;
Φεβρουάριος 10, 2017 14:16
Σχολιάστε
Health
ΚΡΙΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΩΝ
Συναισθηματική διατροφή: Τι πρέπει να γνωρίζεις;
Η ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη
Φεβρουάριος 24, 2017 14:15
CINEMA
Χριστούγεννα... όλο και κάποια πρεμιέρα παίζει!
CINEAGENDA: K Cineplex Nicosia (17/12-24/12)
Δεκέμβριος 22, 2015 17:20
100.000 αναγνώστες περιμένουν την αγγελία σας
ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Πατήστε εδώ για να καταχωρήσετε την αγγελία σας
Κόσμος
Τρόμος στη Γερμανία με τραυματίες
25.02.2017 | 20:22
Κοινωνία
Σαρωτική νίκη πέτυχε η Ομόνοια
25.02.2017 | 20:10
Κόσμος
Άγρια αντιπαράθεση Κοτζιά-Τσαβούσογλου
25.02.2017 | 18:55
Πολιτική
Εκτός εαυτού η Ειρήνη
25.02.2017 | 17:20
Κοινωνία
Σε διαθεσιμότητα τρεις αστυνομικοί
25.02.2017 | 17:09
Φάνηκαν όλα!
Oops! Σέξι αποκαλύψεις στο «The Voice»
25.02.2017 | 16:00
Ο εκνευρισμός της για τον νόμο για το κάπνισμα
Εκτός εαυτού η Ειρήνη
25.02.2017 | 17:20
Το μυστήριο πρόσωπο στην κατεχόμενη οροσειρά
Bλέπετε κι εσείς το προφίλ ενός άντρα στον Πενταδάκτυλο;
25.02.2017 | 11:40
Η φωτογραφία που σκόρπισε γέλιο στα social media
Ντύθηκε «Σταρ Κύπρος» ο Νικόλας Ιωαννίδης
25.02.2017 | 10:09
Έχει ζητηθεί έκθεση γεγονότων
Μυστήριο γύρω από τους δύο ανήλικους
25.02.2017 | 15:01
Στο νοσοκομείο Έλληνας τραγουδιστής
24.02.2017 | 19:17
Ντύθηκε «Σταρ Κύπρος» ο Νικόλας Ιωαννίδης
25.02.2017 | 10:09
Oops! Σέξι αποκαλύψεις στο «The Voice»
25.02.2017 | 16:00
Bλέπετε κι εσείς το προφίλ ενός άντρα στον Πενταδάκτυλο;
25.02.2017 | 11:40
Γυμνοί στη φύση! Η νέα μόδα selfie
24.02.2017 | 19:26
Ένας σκιέρ για κλάματα (vid)
24.02.2017 | 21:25
Νέα Lifestyle Απόψεις Celebrities Παράξενα 24News TV
Copyright 2010 24MAN  | Ταυτότητα  | Αποποίηση Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio