Health
Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή
Δεκέμβριος 14, 2016 14:34
Τα αμυλούχα τρόφιμα είναι πολύ παχυντικά
Καμιά τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάψει σωματικό λίπος

Δυστυχώς οι μύθοι γύρω από τη διατροφή βρίσκονται παντού και δύσκολα καταρρίπτονται όταν ανακυκλώνονται για χρόνια. Εμείς σας δείχνουμε τις αλήθειες κι εσείς θα βρείτε τον τρόπο να τις βάλετε στην καθημερινότητά σας.

1. Τρόφιμα όπως το ξύδι, το μήλο, το γκρέιπ-φρουτ, ο ανανάς καίνε τα λίπη.

ΜΥΘΟΣ!
Καμιά τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάψει σωματικό λίπος ή και να ονομάζεται λιποδιαλυτής. Ακόμα και αν καταναλώσετε ένα είδος τροφής για λίγες μέρες, η απώλεια βάρους θα οφείλεται στην απώλεια υγρών και όχι λίπους. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να τον κάνετε πιο ενεργό, όπως η συστηματική αερόβια άσκηση (που θα βοηθήσει και στην καύση σωματικού λίπους), αλλά και η σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα με την επαρκή πρόσληψη νερού.

2. Τα αμυλούχα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά και οι πατάτες είναι πολύ παχυντικά.

ΜΥΘΟΣ!
Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, συγκεκριμένα σύνθετους και δεν είναι παχυντικές (1γρ. υδατάνθρακα προσδίδει 4 θερμίδες, το ίδιο και 1 γρ. πρωτεΐνης). Αυτό που μπορεί να κάνει παχυντικές τις πιο πάνω τροφές είναι η προσθήκη παχυντικών ουσιών όπως σάλτσες, βούτυρο, κρέμα γάλακτος ή τυριά, αλλά και την ποσότητα που θα καταναλωθεί.

3. Οι επιπτώσεις του αλκοόλ γίνονται πιο εύκολα αντιληπτές το μεσημέρι παρά το βράδυ.

ΑΛΗΘΕΙΑ!
Παράγουμε λιγότερα ένζυμα που διαλύουν το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά το βράδυ, γεγονός που εξηγεί γιατί όταν πίνουμε μετά τις 8 τη νύχτα αντέχουμε περισσότερο.

4. Τα διαβητικά τρόφιμα μπορούν να καταναλώνονται άφοβα από διαβητικούς.

ΜΥΘΟΣ!
Συνήθως τα διαβητικά τρόφιμα έχουν μειωμένη ή καθόλου ζάχαρη, αλλά είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με τα παρεμφερή τρόφιμα. Αυτό τα κάνει ακατάλληλα για διαβητικούς, καθώς το βάρος και τα λιπαρά είναι επιπλέον στοιχεία που πρέπει να προσέξουν οι διαβητικοί. Το γεγονός ότι ένα προϊόν θεωρείται ειδικό για διαβητικούς, δίνει τη λανθασμένη εντύπωση ότι μπορεί να καταναλωθεί σε μεγαλύτερες ποσότητες, με αποτέλεσμα να υπάρχουν προβλήματα απορρύθμισης του σακχάρου. Επιπλέον, τα τρόφιμα αυτά είναι πιο ακριβά από τα συμβατικά προϊόντα. Ένα διαβητικό άτομο μπορεί να καταναλώνει οποιοδήποτε τρόφιμο, ακόμη και γλυκά, όταν αυτά καταναλώνονται με μέτρο και ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Πηγή: MustOnline

Σχόλια
Μέχρι 300 χαρακτήρες
*Όνομα *Email
*Πόλη Χώρα
*Γράψε ότι βλέπεις πιο κάτω
*Υποχρεωτικά Πεδία
HEALTH ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Workaholic: Μήπως υποφέρεις από αυτό το σύνδρομο;
Ιανουάριος 20, 2017 17:48
Σχολιάστε
Μυστικό μακροζωίας οι καυτερές πιπεριές
Ιανουάριος 18, 2017 14:46
Σχολιάστε
Ασπίδα προστασίας 16 τροφές
Ιανουάριος 16, 2017 14:06
Σχολιάστε
Κoυκουναρόσπορος: 6 μοναδικά οφέλη του
Ιανουάριος 13, 2017 14:32
Σχολιάστε
Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας
Ιανουάριος 11, 2017 14:29
Σχολιάστε
Η ευτυχία «κρύβεται» σε κάποιες τροφές
Ιανουάριος 09, 2017 15:12
Σχολιάστε
Health
ΚΡΙΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΩΝ
Workaholic: Μήπως υποφέρεις από αυτό το σύνδρομο;
Νιώθετε θλίψη στην ιδέα ότι αύριο θα πρέπει να ξυπνήσετε και να πάτε στη δουλειά ...
Ιανουάριος 20, 2017 17:48
CINEMA
Χριστούγεννα... όλο και κάποια πρεμιέρα παίζει!
CINEAGENDA: K Cineplex Nicosia (17/12-24/12)
Δεκέμβριος 22, 2015 17:20
100.000 αναγνώστες περιμένουν την αγγελία σας
ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Πατήστε εδώ για να καταχωρήσετε την αγγελία σας
Κόσμος
Στα χέρια του Τραμπ η Αμερική
20.01.2017 | 21:09
Celebrities
Γνωστός Κύπριος καθάριζε τζάμια για να ζήσει
20.01.2017 | 20:50
Πολιτική
Ζητά θέσεις στο Ευρωκοινοβούλιο ο Ακιντζί
20.01.2017 | 20:18
Κοινωνία
Από τις βροχές στην ηλιοφάνεια
20.01.2017 | 19:46
Κόσμος
45ος Πρόεδρος των ΗΠΑ ο Ντόναλντ Τραμπ
20.01.2017 | 19:41
Ένας μικρός πανικός επικρατεί από χθες βράδυ στα social media
«The Voice»: Μηνύματα οργής για τον Κύπριο
20.01.2017 | 13:19
Η κατάσταση στο οδικό δίκτυο
Χιονίζει στο Τρόοδος
20.01.2017 | 12:20
Μετά από τροχαίο ατύχημα
Στην Εντατική 31χρονος διανομέας φαγητού
20.01.2017 | 08:44
Ένταση κατά τη διαμαρτυρία έξω από την Βουλή
«Οπλισμένοι» με φωτοβολίδες οι μαθητές
20.01.2017 | 11:03
Κλειστή η έξοδος προς Λάρνακα
ΕΚΤΑΚΤΟ: Κλειστός αυτοκινητόδρομος λόγω τροχαίου
20.01.2017 | 11:27
Γνωστός Κύπριος καθάριζε τζάμια για να ζήσει
20.01.2017 | 20:50
Τέτοια ανοίγματα πουθενά αλλού!
20.01.2017 | 16:29
«The Voice»: Μηνύματα οργής για τον Κύπριο
20.01.2017 | 13:19
Πόσα εκατομμύρια είναι το ένα δισεκατομμύριο;
20.01.2017 | 18:40
Η φάρσα γύρισε μπούμερανγκ (vid)
20.01.2017 | 17:49
Το έντομο … Ντόναλντ Τραμπ!
19.01.2017 | 20:05
Νέα Lifestyle Απόψεις Celebrities Παράξενα 24News TV
Copyright 2010 24MAN  | Ταυτότητα  | Αποποίηση Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio